Scarica 24alife gratuito su Android

Migliora la tua resilienza, migliora la qualità della tua vita e diminuisci lo stress e l'ansia.

Cosa ottieni:
• suggerimenti e tecniche per costruire una mente resiliente
• brevi video educativi per esperti
• quiz per sbloccare la fase successiva
• pre-test e post-test per monitorare i tuoi miglioramenti


L'ULTIMA DIETA DI CUI AVRAI MAI BISOGNO
LA DIETA MAYO CLINIC

La dieta della Mayo Clinic è un programma di gestione del peso a lungo termine creato da un team di esperti di perdita di peso presso la Mayo Clinic. La dieta della Mayo Clinic è progettata per aiutarti a rimodellare il tuo stile di vita adottando nuove abitudini sane e rompendo quelle vecchie e malsane.

Cosa ottieni:
• suggerimenti e guida per adottare nuove abitudini sane ed eliminare le cattive abitudini
• Oltre 300 ricette sane
• strumenti per costruire la piramide del peso sano


RIMETTITI IN FORMA, 20 MIN AL GIORNO
TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout è un programma ad alto contenuto di allenamento ad intervalli di intensità. Seguire questo programma migliorerà drasticamente le tue condizioni fisiche e farà un grande passo verso un aspetto fisico migliore e ti sentirai meglio.

Cosa ottieni:
• 20 minuti di allenamenti a intervalli ad alta intensità
• video facili da seguire
• monitoraggio della frequenza cardiaca per un uso sicuro ed efficiente
• programma di allenamento progressivo


SCOPRI I SEGRETI DI PERSONE ALTAMENTE SANO
12 ABITUDINI DI PERSONE ALTAMENTE SANO

Le 12 abitudini di persone altamente sane è un programma progettato con cura attuare cambiamenti di abitudini significativi e permanenti a qualsiasi età e in ogni fase della vita. Il programma è stato sviluppato dal dott. Kerry Olsen alla Mayo Clinic e lo scopo di questo programma è insegnarti a vivere la vita pienamente e bene.

Cosa ottieni:
• 12 abitudini altamente sane
• obiettivi motivazionali, messaggi educativi e attività
• promemoria e strategie per incorporare le abitudini nella tua vita

Con la nostra app puoi anche:
▶ metterti alla prova (questionario sullo stress, test fisici - forza, flessibilità, resistenza)
▶ diventare più attivo (contapassi e attività, allenamenti di forza e cardio)
▶ monitorare le attività sportive (sport tracker, connessione con Polar WearLink ® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ monitorare le abitudini nutrizionali (tracker alimentare e tracker idratazione, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ monitorare i parametri del proprio corpo (peso, percentuale di grasso corporeo, pressione sanguigna e glicemia)

Tutti I contenuti della Mayo Clinic all'interno della nostra applicazione saranno regolarmente aggiornati e migliorati.